打呼嚕可能由遺傳因素、睡姿不當(dāng)、肥胖、鼻咽部疾病等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、減重、藥物治療或手術(shù)等方式改善。

家族性咽腔結(jié)構(gòu)狹窄可能增加打呼嚕概率，建議睡眠時抬高床頭，避免仰臥，嚴重者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用持續(xù)氣道正壓通氣設(shè)備。

仰臥位舌根后墜易阻塞氣道，采取側(cè)臥睡姿可緩解，可使用側(cè)睡枕輔助。避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜藥物。

頸部脂肪堆積壓迫氣道，減重有助于改善癥狀。肥胖合并睡眠呼吸暫停需醫(yī)生評估，可能需要使用乙酰唑胺、茶堿或莫達非尼等藥物。

鼻炎、鼻息肉或扁桃體肥大會導(dǎo)致通氣障礙，可能與過敏、感染有關(guān)，常伴鼻塞、晨起咽干。可遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素、抗組胺藥或進行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

日常保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，枕頭高度適中，臥室保持適宜濕度有助于減輕打呼嚕癥狀。