早上起床后胳膊肌肉酸痛可能由睡眠姿勢不當(dāng)、過度疲勞、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

夜間長時間壓迫手臂導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，表現(xiàn)為單側(cè)上肢酸脹麻木。建議選用支撐性枕頭并避免手臂受壓，可通過局部熱敷促進(jìn)血流恢復(fù)。

前日進(jìn)行搬抬重物或劇烈運(yùn)動后，乳酸堆積引發(fā)酸痛。應(yīng)暫停上肢負(fù)重活動，配合拉伸運(yùn)動及泡溫水浴加速代謝，通常2-3天自行緩解。

運(yùn)動時肌肉纖維微撕裂伴隨炎癥反應(yīng)，疼痛呈刺痛感且活動加重。急性期需冷敷制動，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或口服塞來昔布膠囊。

神經(jīng)根受壓導(dǎo)致放射性疼痛，常伴頸部僵硬和手指麻木。可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，需通過頸椎牽引、甲鈷胺片、洛索洛芬鈉等綜合治療。

持續(xù)超過一周的酸痛或伴隨肌力下降需排查風(fēng)濕性疾病，日常注意避免空調(diào)直吹并保持適度肩頸鍛煉。