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孕婦可以吃云耳嗎

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問題描述

孕婦可以吃云耳嗎

醫(yī)生回答

劉亞鈴

劉亞鈴 主任醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

孕婦在孕期是可以吃木耳的,木耳營養(yǎng)很豐富,含有大量蛋白質(zhì)、糖類,鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì),及豐富的維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。要合理均衡飲食,注意多樣化,多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,比如魚、蛋、奶等,可以多吃些新鮮的蔬菜和水果,增加維生素的攝入。如果在懷孕期間,有出現(xiàn)便秘情形,木耳中的膳食纖維可有效緩解便秘。

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