月經(jīng)前乳房脹痛可能由激素波動、乳腺增生、精神壓力、乳腺炎等原因引起，可通過熱敷、調(diào)整飲食、藥物治療、定期檢查等方式緩解。

月經(jīng)前雌激素和孕激素水平升高，刺激乳腺組織導致脹痛。建議避免高鹽飲食，減少咖啡因攝入，適當運動幫助調(diào)節(jié)激素水平。

乳腺增生可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，通常表現(xiàn)為乳房腫塊和周期性疼痛?？勺襻t(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等藥物緩解癥狀。

長期焦慮緊張會加重乳房不適感。保持規(guī)律作息，練習深呼吸或瑜伽等放松技巧有助于改善癥狀。

乳腺炎可能由細菌感染或乳汁淤積導致，常伴有紅腫熱痛。需在醫(yī)生指導下使用抗生素如頭孢克肟、阿莫西林、青霉素等治療。

日常可選擇寬松舒適內(nèi)衣，經(jīng)前一周減少高脂肪食物攝入，若疼痛持續(xù)加重或發(fā)現(xiàn)異常腫塊應及時就醫(yī)檢查。