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如何改善孕期失眠多夢？

1人回答 38人閱讀

問題描述

現(xiàn)在到懷孕后期了，但是晚上老是睡不好容易失眠，并且做很多夢，請問怎么改善呢？

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
孕期失眠多夢可以在睡前用熱水進(jìn)行泡澡，或者沖熱水澡，能夠促進(jìn)血液循環(huán)加快，也可以在睡前喝一杯溫牛奶，都對睡眠有一定的幫助。在孕期也可以補(bǔ)充一些維生素，也能夠促進(jìn)睡眠。另外，在白天也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動使身體出現(xiàn)疲憊感，可以有效的改善以上癥狀。

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