害怕分娩疼痛可通過心理疏導(dǎo)、藥物鎮(zhèn)痛、物理干預(yù)、導(dǎo)樂陪伴等方式緩解。分娩疼痛程度因人而異，通常與產(chǎn)程進(jìn)展、胎兒位置、產(chǎn)婦耐受性等因素有關(guān)。

產(chǎn)前參加孕婦學(xué)校學(xué)習(xí)呼吸減痛法，認(rèn)知行為療法可降低焦慮。建議家屬共同參與分娩計(jì)劃制定，提前了解無(wú)痛分娩等醫(yī)療方案。

硬膜外麻醉是常用鎮(zhèn)痛手段，也可遵醫(yī)囑使用哌替啶、氧化亞氮等藥物。需麻醉醫(yī)師評(píng)估禁忌證，藥物可能延長(zhǎng)產(chǎn)程但安全性明確。

分娩球運(yùn)動(dòng)可緩解腰骶壓力，溫水浴能放松肌肉。低頻電刺激儀通過阻斷痛覺傳導(dǎo)減輕不適，需在助產(chǎn)士指導(dǎo)下使用。

專業(yè)導(dǎo)樂師提供全程非藥物支持，通過按摩、體位調(diào)整幫助縮短產(chǎn)程。研究顯示導(dǎo)樂陪伴可使鎮(zhèn)痛藥物使用量減少。

建議孕晚期與產(chǎn)科醫(yī)生充分溝通鎮(zhèn)痛方案，選擇適合的分娩醫(yī)院。保持適度活動(dòng)有助于提升疼痛耐受力，攝入富含色氨酸的食物可能幫助緩解焦慮情緒。