醫(yī)生回答
何海賢 主治醫(yī)師
女生睡覺打呼?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整睡姿、控制體重、改善鼻腔通氣、使用口腔矯正器等方式治療。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、鼻部疾病、下頜后縮等原因引起。
1、調(diào)整睡姿側(cè)臥睡眠可減少舌根后墜，緩解氣道阻塞。避免仰臥時(shí)重力作用導(dǎo)致軟腭下垂，建議使用側(cè)臥枕或背部固定裝置輔助。
2、控制體重頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，BMI超過(guò)24需通過(guò)飲食管理和有氧運(yùn)動(dòng)減重。每周減重0.5-1公斤為宜，避免快速減肥導(dǎo)致代謝紊亂。
3、改善鼻腔通氣慢性鼻炎或鼻中隔偏曲患者可用生理鹽水沖洗鼻腔，嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素噴霧劑如布地奈德、糠酸莫米松或抗組胺藥氯雷他定。
4、口腔矯正器下頜后縮患者可定制口腔矯治器前移下頜骨，適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫(yī)生評(píng)估后配置，可能出現(xiàn)暫時(shí)性顳頜關(guān)節(jié)不適。
睡前避免飲酒和鎮(zhèn)靜藥物，保持臥室濕度50%-60%。若伴隨白天嗜睡或呼吸暫停超過(guò)10秒，建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)排除睡眠呼吸暫停綜合征。
