后背脊椎疼可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

長時間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致背部肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛或僵硬。建議調(diào)整姿勢并適當(dāng)休息，熱敷或按摩有助于緩解癥狀。

骨質(zhì)疏松可能導(dǎo)致脊椎骨密度降低，引發(fā)疼痛甚至骨折。補(bǔ)充鈣劑和維生素D有助于改善骨密度，嚴(yán)重時需使用雙膦酸鹽類藥物如阿侖膦酸鈉。

椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致放射性疼痛或麻木。非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解癥狀，嚴(yán)重時需考慮椎間盤切除術(shù)等手術(shù)治療。

強(qiáng)直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，常表現(xiàn)為晨僵和夜間疼痛。生物制劑如阿達(dá)木單抗可控制病情進(jìn)展，配合康復(fù)訓(xùn)練維持關(guān)節(jié)活動度。

日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免久坐或負(fù)重，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動有助于增強(qiáng)背部肌肉力量。疼痛持續(xù)或加重時建議及時就醫(yī)檢查。