每天掉頭發(fā)厲害可通過調整生活習慣、補充營養(yǎng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。脫發(fā)通常由壓力過大、營養(yǎng)不良、激素失衡、疾病因素等原因引起。

長期熬夜或精神緊張會導致毛囊周期紊亂，建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時，避免過度拉扯頭發(fā)。

缺乏蛋白質、鐵元素或維生素B族可能引發(fā)脫發(fā)，可適量增加雞蛋、瘦肉、菠菜等食物的攝入，必要時遵醫(yī)囑服用復合維生素。

雄激素性脫發(fā)可能與雙氫睪酮水平過高有關，表現(xiàn)為發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內酯等藥物。

甲狀腺功能異常或自身免疫性疾病可能導致彌漫性脫發(fā)，常伴隨乏力或皮膚病變，需通過血液檢測明確病因后針對性治療。

日常洗發(fā)水溫不宜過高，減少染燙頻率，若持續(xù)大量脫發(fā)超過3個月或伴隨頭皮異常，建議及時至皮膚科就診。