女性安全期計算需結合月經周期規(guī)律，準確方法主要有日歷法、基礎體溫法、宮頸黏液觀察法、排卵試紙監(jiān)測法。

記錄至少6個月經周期，推算排卵日前后5天為危險期，其余為安全期，但易受周期波動影響。

每日晨起測量基礎體溫，排卵后體溫升高0.3-0.5攝氏度，持續(xù)高溫3天后為安全期，需長期規(guī)律監(jiān)測。

觀察陰道分泌物變化，排卵期黏液清亮拉絲，干燥期黏液稠厚時為安全期，需專業(yè)指導掌握判斷標準。

通過檢測尿液中黃體生成素峰值預測排卵，峰值后24-36小時排卵，3天后進入安全期，成本較高但準確性較好。

安全期避孕失敗率較高，建議配合避孕套等屏障法，月經不規(guī)律者需咨詢婦科醫(yī)生制定個體化方案。