杜仲、靈芝、天麻可通過(guò)煎煮、泡酒、燉湯、研粉沖服、配伍使用等方式提升效果。三者均為藥食同源中藥材，需根據(jù)體質(zhì)和需求選擇合適用法。

一、煎煮

傳統(tǒng)煎煮法適合長(zhǎng)期調(diào)理。杜仲需掰碎后與其他藥材共同煎煮30分鐘以上，有助于釋放木質(zhì)素類成分；靈芝切片后文火慢煎1小時(shí)可充分提取三萜類物質(zhì)；天麻不宜久煎，建議最后15分鐘加入。煎煮后可濾出藥液分次飲用，剩余藥渣可重復(fù)煎煮1次。

二、泡酒

50度以上純糧酒浸泡能萃取出脂溶性成分。杜仲與靈芝按1:1比例浸泡30天后飲用，每日不超過(guò)50毫升；天麻單獨(dú)泡酒需切片暴曬后使用，7天后即可飲用。酒精過(guò)敏或肝病患者不宜采用此法。

三、燉湯

食療配伍可增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。杜仲20克與豬腰同燉有助于強(qiáng)筋骨；靈芝15克搭配老鴨湯可安神益氣；天麻10克蒸雞蛋適合頭暈癥狀。建議每周食用2次，連續(xù)服用不超過(guò)1個(gè)月，陰虛火旺者慎用。

四、研粉沖服

超微粉碎后生物利用度更高。杜仲粉每日3克溫水送服可輔助降壓；靈芝孢子粉破壁后晨起空腹服用吸收佳；天麻粉睡前沖服有助于改善睡眠。粉末制劑需密封防潮，胃腸虛弱者應(yīng)減量。

五、配伍使用

中醫(yī)組方能發(fā)揮協(xié)同作用。杜仲配牛膝可增強(qiáng)補(bǔ)肝腎效果；靈芝與黃芪同用補(bǔ)氣更佳；天麻鉤藤飲適用于高血壓頭痛。建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行配伍，避免與西藥同服產(chǎn)生相互作用。

服用期間應(yīng)忌食辛辣刺激食物，避免與濃茶、蘿卜同食影響藥效。杜仲連續(xù)使用不超過(guò)3個(gè)月，靈芝制劑服用1周后需間隔數(shù)日，天麻每日用量不宜超過(guò)10克。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適應(yīng)立即停用，孕婦及過(guò)敏體質(zhì)者須在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。建議服用前進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)，根據(jù)四季變化調(diào)整用法，冬季宜溫補(bǔ)，夏季可配伍清熱藥材。