催經(jīng)方法主要有生活調(diào)理、溫?zé)岑煼?、藥物干預(yù)和運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。催促月經(jīng)來潮需謹(jǐn)慎操作，避免影響正常生理周期。

1、生活調(diào)理

適當(dāng)增加富含維生素E的食物攝入如堅(jiān)果、鱷梨，保持規(guī)律作息避免熬夜，連續(xù)3-5天飲用適量紅糖姜茶可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。家長(zhǎng)需注意青春期少女不宜盲目催經(jīng)。

2、溫?zé)岑煼?p>每日用40℃左右熱水袋熱敷下腹15分鐘，或進(jìn)行溫水泡腳，能放松子宮平滑肌。痛經(jīng)伴隨經(jīng)期延遲時(shí)，溫?zé)岱罂删徑馀枨怀溲獱顟B(tài)。

3、藥物干預(yù)

孕激素類藥物如黃體酮膠囊、地屈孕酮片需醫(yī)生指導(dǎo)使用，中藥益母草顆粒、當(dāng)歸芍藥散等可調(diào)理氣血。藥物使用不當(dāng)可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)

進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可改善盆腔血流，但過度運(yùn)動(dòng)反而會(huì)抑制下丘腦功能導(dǎo)致閉經(jīng)。

若無特殊需求不建議人為干預(yù)月經(jīng)周期，持續(xù)閉經(jīng)超過3個(gè)月應(yīng)及時(shí)排查多囊卵巢綜合征等婦科疾病。