醫(yī)生回答
劉文生 副主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院
或者說給予膝蓋關(guān)節(jié)下面可以墊一個(gè)小小的被子，或者是小枕頭也可以，如果說不喜歡仰睡、喜歡側(cè)睡，側(cè)睡可以向左，也可以向右側(cè)睡，側(cè)睡膝關(guān)節(jié)也可以稍稍的保持彎曲的一個(gè)狀態(tài)，讓自己的腰部覺得比較舒服的姿勢(shì)，就可以了。?腰椎間盤突出這個(gè)疾病最主要的癥狀，就是引起腰骶部的疼痛不適，在平常日常睡覺的時(shí)候的睡姿，就是要放松腰椎部肌肉，建議最好是能夠睡硬板床，平躺是最好。平躺的時(shí)候可以給雙膝關(guān)節(jié)稍微的成屈曲的狀態(tài)，也可以保證到腰椎地方這些肌肉可以得到放松，而且腰椎的生理曲度，它也屬于正常的一個(gè)狀態(tài)。
