耳朵疼痛可通過冷敷、藥物鎮(zhèn)痛、調整睡姿、避免刺激等方式緩解，通常由外耳道炎、中耳炎、氣壓損傷、耵聹栓塞等原因引起。

用毛巾包裹冰袋敷于耳周，每次不超過10分鐘，可減輕炎癥反應導致的腫脹疼痛，適合外傷或急性炎癥初期。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片可緩解輕中度疼痛，抗生素滴耳液如氧氟沙星滴耳液適用于細菌感染，需醫(yī)生指導使用。

患耳朝上側臥避免壓迫，用枕頭抬高頭部促進耳部分泌物引流，尤其適合中耳炎伴隨積液的情況。

暫停游泳、戴耳機等行為，保持耳道干燥清潔，勿自行掏耳，防止加重外耳道損傷或繼發(fā)感染。

若疼痛持續(xù)超過24小時或伴隨發(fā)熱、聽力下降等癥狀，應及時就診耳鼻喉科排查化膿性中耳炎等疾病，日常注意避免用力擤鼻及耳道進水。