基礎(chǔ)代謝通?？赏ㄟ^間接測熱法、公式估算、體脂秤測算、專業(yè)儀器檢測等方式評估。

哈里斯-本尼迪克特公式或Mifflin-St Jeor公式可根據(jù)年齡性別身高體重計算基礎(chǔ)代謝率。

部分體脂秤內(nèi)置生物電阻抗分析功能可估算基礎(chǔ)代謝數(shù)值。

醫(yī)院體檢中心提供代謝車檢測通過氣體交換分析測量靜息能量消耗。

采用便攜式代謝監(jiān)測設(shè)備測量覺醒狀態(tài)下空腹靜臥時的氧氣消耗量。

建議結(jié)合專業(yè)檢測結(jié)果與日常能耗監(jiān)測，保持規(guī)律作息和均衡飲食可維持代謝穩(wěn)定。