晚上關(guān)燈玩手機(jī)可能引發(fā)視疲勞、干眼癥、睡眠障礙、黃斑病變等問題。

黑暗環(huán)境下瞳孔放大，手機(jī)屏幕強(qiáng)光持續(xù)刺激視網(wǎng)膜，導(dǎo)致睫狀肌痙攣，表現(xiàn)為眼脹、頭痛。建議調(diào)整屏幕亮度至環(huán)境光匹配，每20分鐘遠(yuǎn)眺放松。

專注屏幕時(shí)眨眼頻率降低，淚液蒸發(fā)加速，可能誘發(fā)眼干、異物感。可使用玻璃酸鈉滴眼液緩解，嚴(yán)重時(shí)需用環(huán)孢素滴眼液或糖皮質(zhì)激素滴眼液治療。

手機(jī)藍(lán)光抑制褪黑素分泌，打亂晝夜節(jié)律，導(dǎo)致入睡困難或睡眠淺。睡前2小時(shí)應(yīng)停止使用電子設(shè)備，必要時(shí)口服褪黑素片調(diào)節(jié)。

長期藍(lán)光暴露可能對視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞造成光化學(xué)損傷，增加年齡相關(guān)性黃斑變性風(fēng)險(xiǎn)。需定期進(jìn)行眼底檢查，確診后可考慮雷珠單抗玻璃體注射治療。

建議保持環(huán)境光源柔和，控制單次使用時(shí)長不超過30分鐘，出現(xiàn)持續(xù)視物模糊或眼痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。