嚴重脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、補充營養(yǎng)、藥物治療、專業(yè)治療等方式改善。脫發(fā)通常由壓力過大、營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、雄激素性脫發(fā)等原因引起。

長期熬夜或精神壓力會導(dǎo)致毛囊周期紊亂。建議保持規(guī)律作息，每天保證7小時睡眠，通過冥想、運動等方式緩解壓力。

缺乏鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會影響毛發(fā)生長?？蛇m量增加紅肉、深海魚、堅果的攝入，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素補充劑。

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平過高有關(guān)，通常伴有頭皮出油增多?？勺襻t(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片、螺內(nèi)酯片等藥物。

瘢痕性脫發(fā)可能與自身免疫疾病有關(guān)，表現(xiàn)為頭皮發(fā)紅脫屑。需進行皮膚鏡檢查和激素檢測，必要時采用毛發(fā)移植或低強度激光治療。

脫發(fā)期間應(yīng)避免頻繁燙染，梳頭時動作輕柔，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)斑禿，建議及時就診皮膚科。