腸胃不舒服可通過調(diào)整飲食、補充水分、適度運動和藥物治療等方式緩解。腸胃不適通常由飲食不當(dāng)、壓力過大、胃腸炎、胃潰瘍等原因引起。

避免辛辣刺激、油膩食物，選擇清淡易消化的米粥、面條等。減少產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料的攝入。

少量多次飲用溫水，可適當(dāng)補充淡鹽水或口服補液鹽，預(yù)防脫水。

進行散步等輕度活動促進胃腸蠕動，避免劇烈運動加重不適。

胃腸炎可能與細(xì)菌感染、病毒入侵等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹痛、腹瀉等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、諾氟沙星等藥物。

癥狀持續(xù)超過48小時或出現(xiàn)便血、高熱等情況時，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。