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一天吃葉酸的最佳時(shí)間

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問(wèn)題描述

一天吃葉酸的最佳時(shí)間

醫(yī)生回答

馬偉

馬偉 副主任醫(yī)師

葉酸為維生素B的一種,對(duì)胎兒發(fā)育和紅細(xì)胞生產(chǎn)非常重要,每日推薦攝入量為400-800微克。最佳攝取時(shí)間建議在飯后,與食物一同攝入可提高吸收率。備孕和孕期女性應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下持續(xù)補(bǔ)充葉酸,同時(shí)多食用深綠色蔬菜和蘋果等富含葉酸的食物,保持良好的心情和休息狀態(tài)。

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