乳腺增生可能由內(nèi)分泌紊亂、精神壓力、不良生活習(xí)慣、乳腺組織對激素敏感等原因引起，可通過調(diào)節(jié)情緒、改善生活方式、藥物治療、定期復(fù)查等方式干預(yù)。

雌激素與孕激素比例失調(diào)可能導(dǎo)致乳腺組織過度增生，表現(xiàn)為乳房脹痛或結(jié)節(jié)。建議避免熬夜，減少高脂肪飲食攝入。

長期焦慮抑郁可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，加重乳腺增生癥狀?？赏ㄟ^瑜伽、冥想等減壓活動改善。

長期飲酒、吸煙或攝入含甲基黃嘌呤的咖啡因飲品可能刺激乳腺組織。需戒煙限酒，每日咖啡因攝入不超過300毫克。

乳腺組織對雌激素異常敏感可能與遺傳因素有關(guān)，通常伴隨月經(jīng)周期加重的乳房脹痛?？勺襻t(yī)囑使用乳癖消、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥調(diào)節(jié)。

建議保持規(guī)律作息，選擇無鋼圈文胸減少壓迫，每月月經(jīng)后一周進行乳房自檢，40歲以上女性每年進行乳腺超聲檢查。