勃起后20分鐘變軟可能與心理壓力、疲勞、血管功能異常、激素水平失調(diào)等因素有關。

焦慮或抑郁可能干擾神經(jīng)傳導，導致勃起維持困難。建議通過心理咨詢緩解情緒，必要時遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀等抗焦慮藥物。

過度勞累會降低睪酮分泌，影響勃起硬度。調(diào)整作息并補充鋅元素有助于改善，嚴重時可遵醫(yī)囑使用十一酸睪酮膠丸。

動脈硬化或靜脈漏可能導致血流異常，常伴隨下肢麻木癥狀。需進行血管超聲檢查，可遵醫(yī)囑使用西地那非、他達拉非改善血流。

糖尿病或甲狀腺疾病可能引起睪酮降低，多伴發(fā)體毛減少。需檢測激素水平，遵醫(yī)囑使用絨促性素或甲狀腺素片治療原發(fā)病。

日常可適當食用牡蠣、核桃等含鋅食物，避免久坐并保持規(guī)律運動。若癥狀持續(xù)需到男科或內(nèi)分泌科就診。