如果不是外力所導致的，一般是因為血液循環(huán)不好或靜脈曲張所引起的。建議去醫(yī)院仔細檢查后，確定病因再治療。平時注意不要長期站立或坐著，要適當活動四肢，可穿彈力比較好的褲子來緩解癥狀，飲食上要清淡，多吃蔬菜和水果，有助于新陳代謝，多做抻筋的活動，促進血液循環(huán)。