夏天曬黑后可通過(guò)防曬護(hù)理、使用美白產(chǎn)品、飲食調(diào)理、醫(yī)美治療等方式恢復(fù)膚色。皮膚變黑主要與紫外線刺激、黑色素沉積、皮膚屏障受損、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)。

嚴(yán)格防曬是美白的基礎(chǔ)，紫外線會(huì)持續(xù)激活黑色素細(xì)胞。選擇SPF30以上廣譜防曬霜，配合遮陽(yáng)帽和防曬衣。曬后及時(shí)使用含神經(jīng)酰胺的修復(fù)霜。

含煙酰胺、維生素C衍生物、熊果苷等成分的護(hù)膚品能抑制酪氨酸酶活性。常見(jiàn)藥物有氫醌乳膏、氨甲環(huán)酸精華、左旋維生素C溶液，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

多攝入富含維生素C的柑橘類水果、含番茄紅素的熟番茄、含多酚的綠茶、含花青素的藍(lán)莓。避免光敏性食物如芹菜、茴香等。

化學(xué)剝脫、光子嫩膚、調(diào)Q激光能分解黑色素。治療可能引起暫時(shí)性紅斑或色素沉著，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)操作。

曬后修復(fù)期間避免過(guò)度清潔，保持充足睡眠有助于皮膚代謝，新生的角質(zhì)細(xì)胞約28天更替一次，美白需要持續(xù)護(hù)理。