咽炎引起的惡心干嘔可通過淡鹽水漱口、蜂蜜水潤喉、蒸汽吸入、穴位按摩等方法緩解。咽炎通常由病毒細(xì)菌感染、胃酸反流、過敏刺激、用嗓過度等因素引起。

溫鹽水能減輕咽喉黏膜炎癥，抑制細(xì)菌繁殖。每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次，使用約5克食鹽溶解于250毫升溫水中。

蜂蜜具有抗菌和黏膜保護(hù)作用，10毫升蜂蜜加入溫水飲用可緩解干嘔。糖尿病患者慎用。

40℃左右蒸汽可濕潤氣道，加入桉樹油或薄荷精油效果更佳。每次吸入10分鐘，避免燙傷。

按壓天突穴和廉泉穴各3分鐘，有助于緩解咽部肌肉痙攣。孕婦及頸部損傷者禁用。

避免辛辣刺激飲食，保持室內(nèi)濕度，若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱需及時耳鼻喉科就診。