月經(jīng)延后7天可能是正常的生理波動。月經(jīng)周期受情緒壓力、作息紊亂、體重變化、內(nèi)分泌失調(diào)等因素影響，一般延遲7天內(nèi)無須過度擔心。

長期焦慮或緊張可能抑制下丘腦功能，導致排卵延后?？赏ㄟ^冥想緩解壓力，若伴隨頭痛失眠，需排查焦慮癥。

晝夜節(jié)律失調(diào)會影響褪黑素分泌，擾亂性激素周期。保持規(guī)律作息，連續(xù)熬夜可能引發(fā)多囊卵巢綜合征。

短期內(nèi)體重增減超過10%會改變瘦素水平。過度減肥可能導致閉經(jīng)，建議保持BMI在18.5-23.9之間。

甲狀腺功能減退或泌乳素升高會干擾月經(jīng)，表現(xiàn)為周期延長。需檢測性激素六項，排除垂體微腺瘤等病理性因素。

偶發(fā)延遲可觀察1-2個周期，持續(xù)異常需檢查婦科超聲和激素水平。日常避免生冷飲食，適量補充紅棗、桂圓等溫性食物。