醫(yī)生回答
汪晨 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
如果身體肥胖想要減肥，可以通過積極的體育運(yùn)動，以及適當(dāng)控制飲食，來進(jìn)行減肥是比較科學(xué)合理的。減肥期間一定要合理搭配一日三餐。早餐午餐一定要按時吃好，如果不按時吃早餐也容易使身體發(fā)胖。晚餐最好選擇粗糧以及一些蔬菜水果來代替主食，這種方法是比較好的。最好選擇粗糧的粥類，玉米粥，高粱粥，小米綠豆粥，燕麥粥等。也可以用牛奶，酸奶等與一些蔬菜水果來代替主食，可以吃香蕉，蘋果，橙子，獼猴桃，都是很好的減肥食品，既能增加飽腹感又能補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。
