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肌肉酸痛會(huì)在健身的第二天繼續(xù)嗎?

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問(wèn)題描述

肌肉酸痛會(huì)在健身的第二天繼續(xù)嗎?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

健身第二天肌肉酸痛還要繼續(xù),但是由于過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肌肉運(yùn)動(dòng)損傷,現(xiàn)在你的病情還沒(méi)有完全康復(fù),可能進(jìn)一步加重病情。肌肉牽拉傷并出現(xiàn)痛感應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng),并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。舊的觀念認(rèn)為,肌肉拉傷需要慢慢恢復(fù),不需特別治療。隨著運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的不斷進(jìn)步,人們認(rèn)識(shí)到肌肉拉傷后,可能在損傷處形成瘢痕,使肌肉縮短。

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