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預(yù)防脫發(fā)小妙招有哪些?

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問題描述

我覺著自己最近掉的頭發(fā)比較多,有要地中海的趨勢,您好有哪些預(yù)防工作脫發(fā)小妙招?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

如果想要預(yù)防工作脫發(fā)的話最好是能首先在平時的生存方面要確保規(guī)律的生存,要有充足的歇息和良好的深度睡眠的情況,除此之外的話最好還能確保有營養(yǎng)的飲食生活習(xí)慣要規(guī)律的飲食三餐,每天都深度睡眠最好是能始終保持在八小時約莫并且要在每天十點前踏入深度睡眠特別注意平時要注意個人衛(wèi)生,少食辛辣刺激的食物,增強身體免疫力

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