椎間孔鏡術(shù)后康復(fù)可通過早期活動、疼痛管理、功能鍛煉、定期復(fù)查等方式進(jìn)行?？祻?fù)過程需循序漸進(jìn)，避免劇烈運動。

術(shù)后24小時內(nèi)可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行床邊活動，預(yù)防下肢靜脈血栓。逐步增加站立和行走時間，避免久坐久臥。

遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片、鹽酸曲馬多緩釋片等藥物控制疼痛。冰敷可緩解局部腫脹。

術(shù)后2周開始腰背肌等長收縮訓(xùn)練，4周后增加核心肌群穩(wěn)定性練習(xí)?？祻?fù)師指導(dǎo)下的游泳和步行有助于功能恢復(fù)。

術(shù)后1個月、3個月、6個月需復(fù)查MRI評估神經(jīng)恢復(fù)情況。出現(xiàn)下肢麻木加重或大小便障礙需立即就醫(yī)。

康復(fù)期間保持均衡飲食，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，避免彎腰搬重物等危險動作，睡眠時選擇硬度適中的床墊。