一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

知道

內(nèi)分泌科

首頁 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語音 文章 頭條 問答 知道 短視頻

雜糧粥糖尿病人能吃嗎

1人回答 35人閱讀

問題描述

雜糧粥糖尿病人能吃嗎

醫(yī)生回答

劉福強

劉福強 副主任醫(yī)師

糖尿病患者可以適量吃雜糧粥，建議選擇升糖指數(shù)低的雜糧如燕麥、蕎麥、黑米、糙米，并控制攝入量。

1、燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，有助于延緩血糖上升速度，適合糖尿病患者作為主食替代品。

2、蕎麥

蕎麥含有蘆丁等活性成分，具有改善胰島素敏感性的作用，煮粥時可搭配豆類增加蛋白質(zhì)。

3、黑米

黑米富含花青素和膳食纖維，消化吸收較慢，建議提前浸泡后與白米按1:3比例混合煮制。

4、糙米

糙米保留米糠層，維生素B族和膳食纖維含量高，煮粥時水量需比白米多50%，確保充分糊化。

制作雜糧粥時應(yīng)避免長時間熬煮導(dǎo)致糊化升糖，建議搭配蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白食物，監(jiān)測餐后血糖反應(yīng)。

其他問題精選

相關(guān)閱讀精選

推薦頻道

推薦標(biāo)簽