孕期需注意營養(yǎng)補充、定期產(chǎn)檢、合理運動、心理調(diào)節(jié)等方面，主要關(guān)注點包括葉酸攝入、體重管理、妊娠并發(fā)癥預(yù)防、情緒穩(wěn)定等。

孕期需保證葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素攝入，每日補充400微克葉酸預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維食物。

按時進行產(chǎn)前檢查，包括NT檢查、唐篩、大排畸等，監(jiān)測血壓、血糖指標，及時發(fā)現(xiàn)妊娠期高血壓或糖尿病等并發(fā)癥。

選擇低強度有氧運動如孕婦瑜伽，每周3-5次，每次不超過30分鐘，避免劇烈運動和腹部受壓動作。

保持情緒穩(wěn)定，可通過正念冥想緩解焦慮，家人應(yīng)給予充分支持，出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需及時尋求專業(yè)幫助。

建議保持規(guī)律作息，避免接觸煙酒等有害物質(zhì)，出現(xiàn)陰道出血、劇烈腹痛等異常癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。