孕婦可以適量吃菠菜、西藍花、油麥菜、茼蒿等青菜，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、硫酸亞鐵、碳酸鈣、復合維生素等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

菠菜富含葉酸和鐵，有助于預防胎兒神經(jīng)管缺陷和孕婦貧血，烹飪時建議焯水減少草酸。

西藍花含有豐富維生素C和膳食纖維，能增強免疫力并緩解孕期便秘，宜清炒保留營養(yǎng)。

油麥菜鈣含量較高且易消化，適合孕早期孕吐反應嚴重時食用，可涼拌或快炒。

茼蒿含胡蘿卜素和鉀元素，對胎兒視力發(fā)育有益，建議與瘦肉同炒提升鐵吸收率。

葉酸片能有效預防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個月至孕早期需規(guī)律補充。

硫酸亞鐵用于治療孕期缺鐵性貧血，服用期間可能出現(xiàn)黑便屬正?，F(xiàn)象。

碳酸鈣可滿足孕中晚期鈣需求，與維生素D同服促進吸收效果更好。

復合維生素能全面補充孕期微量營養(yǎng)素，需注意避免與單一營養(yǎng)素制劑重復使用。

孕婦每日應保證300-500克新鮮蔬菜攝入，選擇當季無污染蔬菜，出現(xiàn)腹瀉或過敏需立即停食并咨詢醫(yī)生。