皮膚顏色主要由黑色素含量、血液循環(huán)、角質(zhì)層厚度、遺傳因素決定。

黑色素由黑色素細(xì)胞產(chǎn)生，紫外線照射會刺激其合成增加，導(dǎo)致皮膚變黑，防曬是減少黑色素生成的關(guān)鍵措施。

血紅蛋白狀態(tài)影響皮膚色澤，貧血時皮膚蒼白，運動可促進(jìn)血液循環(huán)使面色紅潤，改善皮膚外觀。

角質(zhì)層過厚會使皮膚顯得暗沉，定期去角質(zhì)有助于提亮膚色，但需注意頻率避免損傷皮膚屏障。

基因決定基礎(chǔ)膚色和黑色素細(xì)胞活性，這是無法改變的決定性因素，不同人種膚色差異主要源于此。

保持均衡飲食，適量補充維生素C和維生素E，避免過度日曬，有助于維持健康膚色。