腳后跟長(zhǎng)倒刺可能由皮膚干燥、摩擦刺激、維生素缺乏、真菌感染等原因引起，可通過(guò)保濕護(hù)理、減少摩擦、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、抗真菌治療等方式改善。

秋冬季節(jié)或頻繁接觸堿性清潔劑會(huì)導(dǎo)致角質(zhì)層水分流失，表現(xiàn)為局部皮膚皸裂翹起。建議每日溫水泡腳后涂抹含尿素或凡士林的潤(rùn)膚霜。

穿著不合腳鞋襪或長(zhǎng)期行走可能造成腳跟反復(fù)摩擦，導(dǎo)致角質(zhì)層分離。選擇透氣棉襪和足弓支撐鞋，必要時(shí)使用硅膠足跟保護(hù)套。

長(zhǎng)期偏食可能缺乏維生素A、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素，影響皮膚代謝功能?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、深色蔬菜及全谷物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片。

足癬等真菌感染可能伴隨鱗屑脫皮和倒刺，與潮濕環(huán)境或免疫力下降有關(guān)。需就醫(yī)進(jìn)行真菌鏡檢，確診后可外用聯(lián)苯芐唑乳膏、特比萘芬噴霧等抗真菌藥物。

避免用手撕扯倒刺，修剪時(shí)使用消毒工具，合并紅腫滲液需及時(shí)就診排查糖尿病等系統(tǒng)性疾病。