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強(qiáng)腎的運(yùn)動有哪些?

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問題描述

強(qiáng)腎的運(yùn)動有哪些?

醫(yī)生回答

謝江強(qiáng)

謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師

瑞安市婦幼保健院

可以適當(dāng)?shù)尼槍植窟M(jìn)行按摩,可以用雙拳頂住腰眼的位置,后手不動,通過膝關(guān)節(jié)的抖動帶動,身體整體的上下顫抖,隨之?dāng)y帶著雙拳,在遙遠(yuǎn)的位置上下摩擦,這種方法叫做瞬間強(qiáng)腎法,而它是全身的運(yùn)動,能夠有效緩解,足跟痛,骨質(zhì)增生以及腎氣不足,可以適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)中藥進(jìn)行調(diào)理。

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