敏感皮膚可通過溫和清潔、保濕修復、防曬隔離、避免刺激等方式改善。敏感皮膚主要由皮膚屏障受損、環(huán)境因素刺激、使用不當護膚品、遺傳因素等原因引起。

選擇氨基酸類或無泡型潔面產(chǎn)品，避免含皂基、酒精等刺激性成分。清潔水溫控制在32-36攝氏度，每日清潔次數(shù)不超過2次。

使用含神經(jīng)酰胺、透明質酸等成分的保濕霜，幫助修復受損皮膚屏障。避免頻繁更換護膚品，建議選用經(jīng)過敏感測試的醫(yī)用護膚品。

日常外出需使用物理防曬霜，以氧化鋅或二氧化鈦為主要成分。防曬系數(shù)選擇SPF30以上，PA+++及以上，每2-3小時補涂一次。

減少去角質、刷酸等刺激性護理，避免接觸花粉、塵螨等過敏原。內衣建議選擇純棉材質，洗滌時避免使用柔順劑。

飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的水果蔬菜和富含不飽和脂肪酸的堅果，避免辛辣刺激性食物。若癥狀持續(xù)加重建議及時就醫(yī)皮膚科。