腰椎間盤突出通常無法保證徹底治愈永不復(fù)發(fā)，但多數(shù)患者通過規(guī)范治療和長期管理可有效控制癥狀。復(fù)發(fā)概率主要與日常姿勢、核心肌群力量、體重管理、椎間盤退變程度等因素有關(guān)。

長期彎腰或久坐可能加重椎間盤壓力，建議使用符合人體工學(xué)的座椅，避免搬重物時腰部用力。

腰腹肌肉力量不足會導(dǎo)致脊柱穩(wěn)定性差，可進(jìn)行游泳、平板支撐等低沖擊運(yùn)動強(qiáng)化核心肌群。

超重會增加腰椎負(fù)荷，BMI超過24者需通過飲食調(diào)整和有氧運(yùn)動控制體重。

嚴(yán)重椎間盤退變患者復(fù)發(fā)風(fēng)險較高，可能出現(xiàn)下肢麻木或肌力下降，需定期復(fù)查MRI評估病情進(jìn)展。

建議患者避免劇烈扭轉(zhuǎn)動作，睡眠時選擇硬板床，急性期可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、甘露醇等藥物緩解癥狀。