胳膊骨頭脹疼可能由肌肉勞損、骨質(zhì)疏松、關節(jié)炎、骨腫瘤等原因引起，可通過休息、補鈣、抗炎治療、手術等方式緩解。

長時間重復動作或過度用力可能導致肌肉疲勞，引發(fā)脹痛感。建議減少手臂活動，局部熱敷促進血液循環(huán)，疼痛明顯時可短期使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片或塞來昔布膠囊。

鈣質(zhì)流失使骨密度降低，可能出現(xiàn)隱痛或脹痛。可能與年齡增長、維生素D缺乏有關，表現(xiàn)為活動后疼痛加重。需補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片，配合適度日照和承重運動。

肘關節(jié)或肩關節(jié)炎癥可能放射至臂骨，多與退行性變、免疫因素相關，常伴關節(jié)僵硬?？蛇x用美洛昔康片、硫酸氨基葡萄糖膠囊控制炎癥，嚴重時需關節(jié)腔注射治療。

原發(fā)性或轉(zhuǎn)移性骨腫瘤可能引起持續(xù)性脹痛，夜間加重，需通過影像學檢查確診。根據(jù)病理類型選擇放療、靶向治療或手術切除，常用藥物包括唑來膦酸注射液、帕米膦酸二鈉注射液。

日常注意避免提重物，保證膳食富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，疼痛持續(xù)超過一周或伴隨紅腫發(fā)熱應及時骨科就診。