去除濕毒可通過調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、運(yùn)動排汗、穴位刺激等方式改善，濕毒多由環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、脾虛濕盛或慢性疾病導(dǎo)致。

減少油膩甜食攝入，多吃薏苡仁、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免生冷加重濕氣滯留。

遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、四妙丸等中成藥，適用于脾虛濕困或濕熱下注證型。

每天堅(jiān)持快走、八段錦等溫和運(yùn)動促進(jìn)汗液排出，加速代謝循環(huán)幫助濕毒外發(fā)。

按壓足三里、陰陵泉等健脾祛濕穴位，配合艾灸效果更佳，需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

建議保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，出現(xiàn)舌苔厚膩、肢體沉重等癥狀持續(xù)不緩解時應(yīng)及時就醫(yī)。