排卵期可通過觀察宮頸黏液變化、基礎(chǔ)體溫升高、排卵試紙檢測(cè)、下腹墜脹感等方式判斷是否排卵。排卵通常由激素水平波動(dòng)、卵泡成熟破裂、子宮內(nèi)膜變化、盆腔充血等原因引起。

雌激素升高使宮頸黏液變得清亮稀薄呈蛋清狀，拉絲度可達(dá)10厘米以上，這種變化在排卵前1-2天最明顯，排卵后黏液會(huì)變稠減少。

排卵后孕激素分泌導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5攝氏度，持續(xù)至月經(jīng)來潮前，需每天晨起靜臥測(cè)量舌下溫度并記錄曲線。

通過檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值判斷排卵時(shí)間，當(dāng)檢測(cè)線顏色等于或深于對(duì)照線時(shí)，提示24-36小時(shí)內(nèi)可能發(fā)生排卵。

卵泡破裂時(shí)可能引起單側(cè)下腹短暫刺痛或墜脹感，部分女性伴有輕微陰道出血，這種排卵痛通常持續(xù)數(shù)小時(shí)至2天。

建議結(jié)合多種方法提高判斷準(zhǔn)確性，備孕女性可適當(dāng)增加富含維生素E和鋅的食物如堅(jiān)果、海產(chǎn)品，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或過度勞累影響排卵監(jiān)測(cè)。