侯勇 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
站久了腳后跟疼可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、脂肪墊萎縮、跟腱炎等疾病的表現(xiàn)。
1、足底筋膜炎長時(shí)間站立導(dǎo)致足底筋膜過度牽拉，可能伴隨晨起第一步疼痛。建議減少站立時(shí)間，選擇有足弓支撐的鞋子。
2、跟骨骨刺跟骨骨質(zhì)增生刺激周圍組織，常見于中老年人。X光檢查可確診，急性期需冰敷緩解炎癥。
3、脂肪墊萎縮足跟脂肪墊變薄使緩沖能力下降，表現(xiàn)為針刺樣疼痛?？赏ㄟ^定制矯形鞋墊分散壓力。
4、跟腱炎跟腱反復(fù)受力引發(fā)無菌性炎癥，上下樓梯時(shí)疼痛加劇。休息時(shí)做跟腱拉伸鍛煉有助于恢復(fù)。
日常避免赤足行走，控制體重減輕足部負(fù)荷，疼痛持續(xù)超過一周應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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