白發(fā)可能是遺傳因素、營養(yǎng)缺乏、精神壓力或疾病因素引起的，可以適量吃黑豆、黑芝麻、核桃、桑葚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、七寶美髯丹、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

黑豆含有豐富蛋白質(zhì)、B族維生素及微量元素，有助于改善毛囊黑色素合成功能。

黑芝麻富含亞油酸和維生素E，能滋養(yǎng)毛囊并延緩頭發(fā)衰老過程。

核桃含有的α-亞麻酸和鋅元素可促進頭皮血液循環(huán)和黑色素生成。

桑葚中的花青素和鐵元素能改善毛囊供血，增強頭發(fā)色素沉著能力。

首烏片具有補肝腎、益精血功效，適用于肝腎不足引起的須發(fā)早白。

七寶美髯丹能滋補精血，改善因血虛導(dǎo)致的毛發(fā)失養(yǎng)變白。

養(yǎng)血生發(fā)膠囊通過調(diào)理氣血改善毛囊功能，對營養(yǎng)性白發(fā)有一定效果。

日常需保持規(guī)律作息和均衡飲食，避免過度焦慮，必要時到皮膚科就診檢查是否伴隨甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病。