防脫發(fā)可通過頭皮按摩、藥物干預、激光治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。脫發(fā)主要由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)缺乏、壓力刺激等原因引起。

每日用指腹輕揉頭皮促進血液循環(huán)，搭配含生姜或迷迭香成分的精油效果更佳，適合因壓力或輕度毛囊萎縮導致的脫發(fā)。

米諾地爾調(diào)節(jié)毛囊周期，非那雄胺抑制雄激素轉(zhuǎn)化，環(huán)孢素適用于免疫性脫發(fā)，需在醫(yī)生指導下使用并監(jiān)測肝功能。

低強度激光可激活毛囊細胞代謝，適用于早期雄激素性脫發(fā)和產(chǎn)后脫發(fā)，通常需要多次療程維持效果。

毛囊單位提取術(shù)和條狀切取術(shù)適合中重度永久性脫發(fā)，移植后的毛發(fā)會保留原有特性自然生長。

保證優(yōu)質(zhì)蛋白和含鋅鐵食物攝入，避免高溫燙發(fā)和過度牽拉頭發(fā)，壓力大時可通過正念訓練緩解焦慮。