胎教建議從懷孕16周開始，胎兒聽覺系統(tǒng)發(fā)育初期是音樂胎教的最佳時機，胎教方式主要有語言交流、音樂刺激、觸覺互動、光照感應(yīng)。

孕16周后胎兒可感知低頻聲波，建議家長每日固定時間用溫和語調(diào)朗讀或?qū)υ?，?nèi)容以簡單重復(fù)的兒歌、童謠為主。

選擇頻率低于2000赫茲的舒緩樂曲，莫扎特效應(yīng)類古典音樂為宜，每次不超過20分鐘，避免耳機直接接觸腹部。

孕20周后可通過輕撫、輕拍等方式回應(yīng)胎動，家長需注意手法輕柔，單次互動以5分鐘為限，每日不超過3次。

孕28周后胎兒具備光感，使用弱光手電筒間斷照射腹部，每次持續(xù)10秒，重復(fù)進行3-5次，避免強光直射。

胎教期間保持規(guī)律作息與平和心態(tài)，配合富含DHA的深海魚、核桃等食物，避免過度刺激引發(fā)宮縮。