醫(yī)生回答
孕婦不建議長時(shí)間翹二郎腿。該姿勢(shì)可能影響血液循環(huán)、加重腰椎負(fù)擔(dān)、增加靜脈曲張風(fēng)險(xiǎn)、引發(fā)胎位異常。
1、血液循環(huán)受阻腿部交叉會(huì)壓迫腘靜脈，導(dǎo)致下肢血液回流減少，可能引發(fā)水腫或血栓風(fēng)險(xiǎn)。建議每小時(shí)起身活動(dòng)，穿彈力襪改善循環(huán)。
2、腰椎壓力增大骨盆傾斜狀態(tài)下腰椎代償性彎曲，易誘發(fā)孕期腰背疼痛?？墒褂迷袐D護(hù)腰枕保持脊柱中立位，避免單側(cè)受力。
3、靜脈曲張加重激素變化使血管彈性降低，二郎腿會(huì)進(jìn)一步阻礙靜脈回流。抬高下肢15分鐘每日三次，有助于預(yù)防血管擴(kuò)張。
4、胎位異常風(fēng)險(xiǎn)持續(xù)骨盆不對(duì)稱可能影響胎兒活動(dòng)空間，尤其在妊娠晚期。建議采用側(cè)臥位休息，定期進(jìn)行胎位檢查。
孕期宜保持雙腿平行放置，座椅高度使膝關(guān)節(jié)略低于髖關(guān)節(jié)，每30分鐘變換姿勢(shì)并做踝泵運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)。
