每天掉發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象，每日脫發(fā)量在50-100根范圍內(nèi)無(wú)需過度擔(dān)憂。脫發(fā)增多可能與季節(jié)性變化、壓力因素、營(yíng)養(yǎng)缺乏、雄激素性脫發(fā)等因素有關(guān)。

春秋季毛發(fā)代謝加快可能導(dǎo)致暫時(shí)性脫發(fā)量增加，保持規(guī)律作息和頭皮清潔即可緩解。

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)干擾毛囊周期，引發(fā)休止期脫發(fā)，可通過冥想運(yùn)動(dòng)等方式減壓。

缺乏鐵元素、鋅元素或蛋白質(zhì)會(huì)影響發(fā)質(zhì)，需補(bǔ)充動(dòng)物肝臟、深海魚、堅(jiān)果等富含微量元素的食物。

雄激素性脫發(fā)可能與遺傳和雙氫睪酮水平有關(guān)，通常伴隨發(fā)際線后移，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片或螺內(nèi)酯等藥物。

建議觀察脫發(fā)是否伴隨頭皮異?；虬l(fā)量明顯減少，日常選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免過度燙染，保持均衡飲食與充足睡眠。