月經(jīng)不調(diào)多數(shù)情況下可以自行恢復，具體與激素波動、精神壓力、體重變化、疾病因素等有關。

青春期或圍絕經(jīng)期激素水平不穩(wěn)定可能導致月經(jīng)周期紊亂，通常無須特殊治療，保持規(guī)律作息即可逐漸恢復。

長期焦慮或情緒緊張會干擾下丘腦功能，引起暫時性月經(jīng)失調(diào)，通過心理疏導和減壓活動多可改善。

短期內(nèi)體重驟增或驟減超過10%可能影響雌激素分泌，建議通過均衡飲食和適度運動維持健康體重。

多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能異常等疾病會導致持續(xù)性月經(jīng)紊亂，需就醫(yī)檢查后使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片或左甲狀腺素鈉片等藥物治療。

日?？蛇m量食用紅棗、菠菜、牛肉、黑芝麻等富含鐵元素的食物，避免過度節(jié)食或劇烈運動，若異常出血超過三個月應及時就診。