做眼保健操的好處主要有緩解視疲勞、改善眼部血液循環(huán)、預(yù)防近視發(fā)展、減輕干眼癥狀。

通過按摩眼周穴位放松睫狀肌，適合長時間用眼后操作，無須借助工具即可完成。

規(guī)律性眼球運動可促進(jìn)房水代謝，對青光眼高危人群有輔助預(yù)防作用。

調(diào)節(jié)訓(xùn)練能延緩青少年軸性近視進(jìn)展，需配合每天兩小時戶外活動效果更佳。

閉目動作可增加淚膜穩(wěn)定性，對視頻終端綜合征人群癥狀改善明顯。

建議每天上下午各做一次完整眼保健操，操作時洗凈雙手并保持指甲修剪圓鈍，出現(xiàn)眼紅眼痛需及時停用并就醫(yī)檢查。