白發(fā)增多可通過營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、壓力管理、頭皮護(hù)理、疾病排查等方式改善。白發(fā)通常由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能異常等原因引起。

缺乏銅元素、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致黑色素合成減少，建議適量增加動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、深綠色蔬菜的攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、蛋白粉等補(bǔ)充劑。

長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)加速毛囊黑色素細(xì)胞凋亡，可通過正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，伴隨失眠者可短期使用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥輔助調(diào)節(jié)。

頻繁燙染或紫外線暴曬會(huì)損傷毛囊，應(yīng)減少化學(xué)制劑接觸，選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，外出時(shí)佩戴防曬帽，必要時(shí)使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊健康。

甲狀腺功能減退、白癜風(fēng)等疾病可能導(dǎo)致早白發(fā)，需檢查促甲狀腺激素、黑色素抗體等指標(biāo)，確診后可服用左甲狀腺素鈉片、白癜風(fēng)丸等藥物進(jìn)行病因治療。

日常可多食黑芝麻、核桃、桑葚等富含黑色素前體的食物，避免過度拔扯白發(fā)，若伴隨脫發(fā)或頭皮病變應(yīng)及時(shí)就診皮膚科。