孕婦可以適量吃干豆腐。干豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及大豆異黃酮，有助于控制血糖、預防貧血，但需注意過敏風險與加工方式。

干豆腐含植物性優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，有助于胎兒骨骼發(fā)育，搭配深色蔬菜可提升鐵吸收率。

低升糖特性適合妊娠期血糖偏高者，建議選擇無添加糖分的原味產(chǎn)品。

大豆蛋白可能引發(fā)過敏，首次食用應少量嘗試，出現(xiàn)皮疹或胃腸不適需停用。

避免腌制或油炸制品，每日攝入量控制在100克以內(nèi)，與肉類交替補充蛋白質(zhì)。

孕婦飲食需多樣化，干豆腐可作為蛋白質(zhì)來源之一，但合并妊娠高血壓或腎病者應咨詢醫(yī)生調(diào)整攝入量。